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高中学霸笔记-高中英语学霸如何炼成的 04 花1个小时记忆达到背8个小时的效果





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如果你认真花5分钟时间阅读这篇文章,你的记忆效率就可以提高到原来的8倍,可以做到用1个小时记忆,达到原来8个小时记忆的效果。
考试东西记不住的痛苦,谁又能理解?
东西记不下来,分数提不上去,大把的学费却花出去了。看着浅浅的分数:
老师骂!
父母骂!
亲戚骂!
连同学都瞧不起!
也许你,会觉得背单词是最头疼的一件事情。花了几个小时去背,可是第二天基本就忘。尝试了几次以后,对背单词这件事就丧失了信心。然而你身边的同学,他们随随便便在课桌前坐几分钟,就能够把单词背得清清楚楚。“为什么别人背东西就那么快,而我无论花多少时间,就是背不下来?”也许你在心里面无数次的问过自己这个问题。
曾经的我和你一样,感觉背单词是一件非常痛苦的事情。那个时候我在上初中,我对英语其实是非常的热爱,可是我背单词却非常的慢。记得有一个暑假,我拉着我的好朋友和我一起背单词,我买了一套特别贵的单词书,让他和我一起背。我们计划每天背100个单词,结果他花一个小时就把单词背完了,不想和我混在一起,想要去玩。而我背才了二三十个。开始我不信,我就把单词表拿出来给他抽背,结果他全部记住了。
这件事情让我当时的心理产生了一定的阴影,我甚至怀疑自己是不是学外语的一块料。但是由于对英语的热爱,我还是每天坚持背单词,每天要求自己背100个单词,可是我每天竟然要花8个小时。而且到了第二天抽查自己,大部分背的单词都忘记了,这让我非常的痛苦。就这样一个暑假过去了,我真正记在脑子里面的单词却没有多少。
单词记不下来,也导致我整个初中英语的成绩非常的差。初中的英语还是比较简单的,基本上把单词全部都记住,150分的卷子,大部分人都可以考到140分以上。然而我满怀热情的学英语分数却一直趴在110多分。
我不是不努力,我的确努力了,但是我记不住,分数就是没有办法上来。
中间我也有尝试过一些投机取巧的方法,有一些办法,确实能够短时间内比较快的记住一些东西。可是我一旦把方法本身忘记以后,所有背过的内容就一下子全部忘了。
这让我痛苦到怀疑人生…
然而有一天,我在阅读《21世纪英文报》上面一篇关于人的大脑的科技文的时候,其中提到的2个小小的思路,让我改变了我的学习方法,从此我的记忆效率产生了翻天覆地的变化。于是很快解决了背单词这项基本功的问题。
于是当06年高考以后,人们在百度上搜索廖唯伟的时候,就可以看到我高考英语成绩145分。
这篇报道是关于大脑的现象的一个总结,其中有两个现象非常有意思。
现象1 人在入睡之前,如果思考一些内容,那么再入睡以后,大脑皮层会不断的重复着这个思考的过程。
现象2 人在醒来以后,如果说马上用笔记录下自己的梦境,或者用嘴复述这个梦,那么这个梦境可能几年都不会忘,但是如果过了15分钟,不再去想它,那么之后无论怎么想,也就想不起来这个梦的内容了。
于是我就思考,既然人的大脑有这两个现象,并且我自己也有类似的体会。那么能不能利用这两个现象放到记忆上面呢?如果说我在进入睡眠之前去记忆一些内容,比如说背单词。那么我在睡眠的过程中,我背单词的过程就会被我的大脑潜意识不断的重复。这个重复的过程,其实就是梦境。那么当我醒来离开梦境的时候,我再马上复习一遍这些我之前背过的内容。就相当于加强我的梦境,是不是就可以把这些要背的内容转化成为一个牢固的记忆呢?
认识到这个原理的重要性,我开始实验性的去尝试在睡前背一些单词,并开始记录我背单词的数量。经过反复的实验和验证,我发现睡前背一个小时的单词,醒来再复习一次,这样的记忆效率最好。以前我在白天花8小时才能背下来的单词,用了这个方法以后,只需要每天睡前花1个小时就能够背完了,然后醒来花个20分钟复习一遍。当我到了第二天的傍晚,在去抽查自己的时候,我发现记住的单词的数量远高于原来白天花8小时背100个单词,能够记住的单词的数量。而且,记忆的效果非常的牢固。
于是若干年后,这个记忆的方法被我取名为廖唯伟睡眠记忆法。
这个方法我是免费公开给大家的,但是可笑的是,百度上居然有人把我这个方法卖到1000多。还有一些知乎上面不懂装懂的人,他们说睡眠记忆法就是拿个耳机在睡觉时候听单词。这让我笑掉大牙,睡都睡不好,脑子都被累坏了,怎么可能有好的记忆力?
睡眠记忆法有几个要点要注意的:
睡前背1个小时,醒来复习一次。
1 这中间的“睡”字的意思是:你背完东西以后,马上就能够困到入睡,睡眠质量越好,记忆效果越好。
2 醒来复习一次:指的是你刚刚一睁眼,马上把手边的资料拿起来复习,不要去跑步,洗脸刷牙小便。有时候憋着肚子里面一口尿,也要先把背的内容先看一遍,再去上厕所。你要知道,黄金的复习时间,只有在刚睁眼后的那15分钟。中间受到的干扰越少越好。
3 提高睡眠质量是一个关键的因素。如果说睡眠的过程中经常会醒过来,根本原因在于你的身体还是不够困。很多出现这个问题的同学,有睡午觉的习惯。白天尽量不要睡,把一天最困的时间留在夜里,极大的提高睡眠质量,也就提高了记忆质量。

此外,睡眠记忆法还可以和其它的记忆方法并用,不会有矛盾的地方。
比如说,我在背单词的时候,我还结合了大声快速读的方法,利用嘴巴和耳朵来帮助记忆。
这个方法也是我在一篇文章上面看到而受到的启发。
人的身体都是有记忆力的。曾经在二战的时候,有人拍到士兵的脑袋,被炮弹打掉以后,丢掉了脑袋的身体,居然还翻越了一个战壕,才倒下。这说明,即使失去了脑袋,已经脑死亡的士兵的躯体,依然能够通过身体的记忆,完成原来预定的动作。
身体左右部分,甚至还有相互教学的能力。比如说你的右手会转笔的时候,左手不用学,自己也会了。
利用这个原理就可以借助嘴巴和耳朵的记忆力来帮助背单词,在背单词的时候,快速的中英文交替的大声读。嘴巴的拼读的过程中记住了单词,耳朵在听嘴巴发音的过程中,又记住了单词。那么这样,即使有时候大脑记不太清楚的时候,只要稍微动一动嘴唇,也能够回忆出这个单词如何正确的拼写,提高了记忆的效果。
有些人手上写一些也可以背的比较快,也是利用了这个手的记忆力的原理。不过我个人不喜欢用手来帮助记忆,因为用手写,比用嘴巴背更容易产生身体上的疲劳,身体的疲劳会传导到心理的疲劳,这个原理在我的上一篇文章《60天背完1.5万个考点的秘密》中已经有说到了。

然后,复习还是很关键的。不可否认,我的记忆力确实是比较差的。大部分人1个小时背100个单词,而我正常时间段,8个小时才能背100个单词。别人能记住,我还是记不住。
即使用了睡眠记忆法,我也还是会比其他人有更高的遗忘率,只不过相较于我自己之前白天背东西,记住的东西会多很多。
也不得不承认,人的记忆力就是有差别,和那些过目不忘的同学,我作为记忆弱者,没有办法和他们比。所以,复习还是很关键的。
我的复习方法就是一背四复习结合周末总复习:
1 醒来复习一次 + 2 早读课复习一次 + 3 午饭后复习一次 + 4 晚饭后复习一次
+
周末总复习(每个周末用半天把前面背过的总复习一遍)
+
考前的温书假总复习前面背过的所有内容
每次背东西的时候,我都会用铅笔,把遗忘的内容做上记号。着重的记忆,下次复习的时候也会重点关注,这样循序渐进。我就把高中该背的单词全部记住了。虽然我的记忆力差,有时候单词写不准确,但是我起码能够做到,看到单词就能知道意思。在几乎没有主观题的英语考试中,做到这个程度,任何题目也没法阻止我进一步突破140了。

廖唯伟

2006年高考英语单科状元,当年英语分数145。08年起在公开发售自己高考时总结的高考笔记,并带动一股状元笔记的销售旋风。2010年假状元泛滥,廖唯伟全国第一个使用实名销售自己的状元笔记,被多家媒体报道。同年开始发布所著《永安纤城中学高考英语状元笔记高分145》对全国各个地区高考英语试卷的考点命中率分析报告。至今,笔记对高考英语真题考点命中率维持高达平均95%以上的命中率。笔记后改名《高中英语1.5万考点》在淘宝继续实名销售。笔记采用防盗印水印防伪技术,并提供长期状元亲自在线辅导服务,并以高性价比的116元销售。目前笔记用户中共有3个省级高考英语单科状元,最新的状元在安徽省2015年英语高考单科状元148分。

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